秋季，一个美丽的季节。金色的田野，红绿相间的果园，漫山的红叶，碧绿的河水映照在蓝天白云之下，是一幅多么美丽的画卷。但入秋之后，天气逐渐凉爽干燥，一方面让人有“秋高气爽”的舒适感觉，一方面干燥的气候对人体也会带来一定的危害。
中医理论认为：“肺与秋气相应”，“燥为秋季之主气”，秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。对此，可以从精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生四个方面，给广大读者提供一份全方位的秋季养生“套餐”。
1 秋季精神养生法
秋风落叶，草木凋零，自然界凄凉景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉，特别是老年人更容易引起凄凉、垂暮之感。面对秋季的凄风苦雨，回忆起自己的坎坷人生，往往触景生情而产生悲秋的情感，轻则情绪忧郁低落，重则引发疾病。中医五行学说认为人体的肺属金，而秋亦属于金，两者相应，故秋季的悲伤情绪对人体的健康有明显的影响。秋季精神养生的重点是避免悲伤情绪，让自己的精神状态始终保持在乐观愉快的情绪之中。
常言道：“日出东海落西山，喜也一天，悲也一天”。每天24小时，大自然对每个人都非常公平，不多给谁一分钟，也不少给谁一分钟，但如何支配自己的24小时，每个人都有所不同。（剩余3034字）