关键词 秋季 老年人 养生保健
为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生和保健。
注意洁肤养肺
中医认为皮肤为肺的外围屏障，秋燥最易伤皮肤。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后擦些护肤品。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，因为，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥起屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。洗澡按摩有利于促进血液循环，使肺和皮肤气血流畅，皮肤充满活力，从而润肤益肺。加强饮食营养，多摄入些维生素Ａ、Ｃ、Ｅ等“美容维生素”，以保持肌肤的活力和健美。
注意室内通风
秋季气温下降，不少人家关门闭窗，以保室内温度。这样做使室内污染严重，造成上呼吸道疾患，以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。为此，专家建议秋季不宜终日闭户，天凉也要保持室内空气流通。再有就是不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。
注意锻炼身体
秋季适当锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季日照充分，阳光又不是很强，是室外活动的最好时期。（剩余1828字）