高原训练在我国田径项目中已经被广泛应用，并取得了显著的效果，成为长距离项目运动员的“必修课”。高原训练是有目的、有计划地将运动员组织到适宜海拔高度的地区，进行定期专项运动训练的方法。人体在高原低压缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应，呼吸频率和心率加快，心血管系统得到锻炼，吸氧量和血色素浓度提高，增强机体耐受乳酸的能力，调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的生理反应。
一、高原训练的利与弊
运动员进行高原训练主要接受两方面的缺氧刺激：一方面是大运动量训练所引起的缺氧；另一方面是高原缺氧环境的刺激。运动员在高原缺氧环境下进行高原训练作为一种强化训练手段，更容易把机体推向极限负荷的边缘，所以具有一定的危险性。高原训练受众多因素的影响制约，利与弊共存。
(一)高原训练的利：
高原训练的利主要表现在对机体的刺激深刻，可得到超量恢复，提高机体的机能贮备，表现在：提高和稳定基础耐力和力量耐力的水平；为机体承受专项比赛负荷创造较好条件；使机体在连续承受多次专项比赛负荷后能获得较好的恢复。通过高原训练，可最大限度地挖掘机体抗缺氧和耐酸潜能及抵抗恶劣环境的能力。（剩余2135字）