老年人随着年龄的增加，身体的各种器官和组织都发生退行性变化，胃是身体里的重要消化器官，当然也不例外。胃的肌肉和黏膜逐渐萎缩，消化功能和抗病能力日趋降低，还有很多老年人患有慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃癌等疾病，若得不到很好地防治和休养，往往影响健康长寿。
俗话说“治病莫若养病”，“病要三分治七分养”，这话有一定的科学道理。老年人平时都要注意加强自我疗养，预防胃病的发生。笔者通过20多年的行医经验及多半辈子的生活体会，总结出胃病自我疗养的18招，请您相信“最好的医生是自己”，把自己的胃保护好或把胃病疗养好，是健康长寿的措施之一。
1、吃饭要有规律。我国的饮食习惯是“一日三餐”，老年人及有胃病的人每顿饭少吃些，可以“一日四餐”。吃饭要定时，不要忽早忽晚，也不要两餐离得过近，甚至把两餐合并成一餐吃。吃饭的时间有规律，能让胃按时工作，按时休息。
2、细嚼慢咽。老年人的牙齿一般来说都不太好，要充分发挥牙齿咀嚼的作用，尽量在嘴里多嚼一会，使唾液和食物混合均匀，唾液腺中的酶，能对碳水化合物类的食物进行初步消化，吃米面类的食物有甜味，就是酶对这些食物进行了初步消化，这时慢慢咽下去便可减轻胃的负担，有利于胃的健康。（剩余1709字）