俗话说：“春困秋乏。”春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。尤其是下午，工作学习时间长，感到很疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展、精神爽快，十分自在。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？原来，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺产生挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花、腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动四肢，对消除疲劳是有好处的。
（作者为原江苏省泰兴市第二医院保健科主任医师）
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