从元旦开始到正月十五元宵节，中国人的这个“年”总要将近2个月的时间才算真正过完。这期间，最辛苦的要数您的肠胃了，不管是单位里的年前聚餐、家里的年夜饭、元宵节团圆饭，还是各种朋友聚会和应酬场合，面对各种珍馐佳肴和膏粱厚味，想不大吃大喝都难。什么“吃饭七八分饱”，什么“晚餐要吃少”，估计都抛到脑后去了。再加上走亲访友之际还不断地有人劝您吃花生、瓜子、糖果、点心，所以在您放假的时候，您的肠胃可是最忙最累的，它在加班加点地工作，现在您的节日过去了，也该给您的肠胃放个假了。
适当限食春节期间“酒足饭饱”是免不了的，但是过量的饮食不仅加重胃肠负担，使新陈代谢紊乱，还会使代谢废物堆积体内，加重肝、胆、胰等消化器官的负担。所以节日过后可通过适当限食来清理肠胃。建议最近一段时间每日三餐都要减少进食量，特别是晚餐。晚餐最好是“七分饱”，比平时还要少一些，所谓“七分饱”就是离开餐桌时还能吃，还有食欲，如果离开餐桌时已经不想吃，不能吃了，那说明您已经吃饱了。如果这个办法很难掌握，还有一种办法知道晚餐过不过量，就是看第二天吃早餐时有没有食欲。如果早晨起来没有胃口吃早餐，那肯定是前一天的晚餐过量了。（剩余911字）