20世纪杰出的生物化学家罗杰·威廉姆斯博士曾在他的研究报告中指出，人类疾病久治不愈只有两个根源：材料不足和毒素积累。“材料不足”指的是很多人没有弄明白身体究竟需要什么，应该吃什么、如何吃以及应该避免吃什么。“毒素积累”指的是不当的食物摄取、药物使用、生理功能紊乱、情绪低落等因素都会使各种内源性和外源性的毒素以某种形式在体内积累起来，而毒素的积累营造了一个导致基因异常表达的环境，从而导致疾病。
人体内的毒素可以分为水溶性和脂溶性两种，水溶性毒素经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱等部位，引发各种类型的关节炎症，如痛风等。脂溶性毒素则经由血液转移到淋巴系统或各个器官的黏膜，形成息肉、囊肿或肿瘤等。
小月是个工作忙碌的白领，每天坐在空调房间里处理事务，常常忙得一整天都喝不上一口水。渐渐的，她发现自己原本粉嫩的皮肤越来越晦暗。
每天喝足8 杯白开水
小月的工作环境本身就比较干燥，容易缺水，再加上工作忙碌顾不上喝水，很容易造成体内水分的缺失。多喝水其实就是最方便而实用的排毒法，水溶性毒素当然必须溶解在水里才更容易排出体外。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。（剩余1364字）