Gl，是胃肠道的医学简称。有数据表明，越来越多的女性正遭受着Gl症状的困扰，肠炎、恶心、胀气，腹泻……令人惊讶的是，这些症状并不是饮食不当引起的，它们的出现频繁得已经成为你生活的一部分。科学家指出，Gl状的出现往往与那些无害甚至是健康的生活习惯有关，这是因为Gl症状的真凶是一些尚未引起人们注意的身体病态。下面就来对照你的Gl症状，找出真凶，教你几招简单的肠胃驯化术，让你与Gl症状say goodbye。
1、你是很少自己做饭的“外食一族”？
看看你有没有如下症状：
进食大量蔬菜之后胃部疼痛或痉挛
进食豆类食品会引发肠炎或者腹部胀气
高纤维食品会让你发生腹泻或者便秘
如果经常出现以上症状，你可能罹患了碳水化合物不耐症(CCl)，这是因为你身体内缺乏。—半乳糖苷酶，不能完全消化碳水化合物，而糖、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果等许多食物中都含有碳水化合物。由于碳水化合物不能被完全消化，肠道内的有害细菌会分解剩余的碳并释放出气体，造成胃部胀气，引起疼痛。
肠胃驯化术1：补充酶
医生会告诉你，如果在外面吃饭，很容易加重碳水化合物不耐带来的Gl症状。（剩余1482字）