俗话说，春困秋乏。春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，感到很疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分自在。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高，超过胸部的一种运动。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
从人体解剖学、生理学来讲，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，其耗氧量却占全身耗氧量的1/4。受直立行走等因素影响，人体上部和大脑较易缺乏血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。
所以，常伸懒腰、活动四肢有益于消除疲劳。坐久了不妨多伸伸懒腰，它能让你保持精力旺盛。
摘自《山西晚报》
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