我叫唐福军，是一位退休的中学教师，今年57岁。
2003年内以后，从黑龙江来到了北京。每天除了为女儿接送孩子上下学外，别无他事，生活过得很枯燥。那时，整天不是看电视就是睡觉，有时甚至一天到晚都昏昏沉沉的。过去，由于长时间从事一线教学工作，站讲台的时间较长，腿部得了静脉曲张；加之授课时边讲课边擦黑板，吸入了大量的粉尘，还患上了慢性支气管炎。由于身体素质差，又很少参加体育锻炼，身体逐渐发胖，体重达到了80多公斤，身高反而从1.73米降到了1.69米。来到北京后，感觉气温高，空气干燥，空气浮尘较多，烟雾较大，因此身体反应强烈，胸闷、气喘、经常感冒，并且每次感冒都要经历半个月到一个月，必须经过输液才能好转。那时的我真是到手不能提篮，肩不能担担的地步，就是上市场买菜，都要休息几次，喘上好几阵才能回到家。
2005年9月，我来到了马明体育健身俱乐部做保洁和值宿工作。俱乐部总经理马总和王总，看到我的身体状况较差，就让我做有氧运动、参加各种体操课(如瑜伽、太极养生等)。开始锻炼时，我是偷偷地练，因为自己年纪较大，怕被年轻人看见笑话，同时对每种器械怎样使用都不知道，笨手笨脚，挺难为情的。（剩余736字）