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打赢不良体态“运动篇”

  鸡胸如龟背表现为胸前壁呈楔状凸起,状如禽类的胸骨,也是“鸡胸”的由来鸡胸又分为先天和后天性,后天者多为营养障碍所致,多见于幼儿期的一种表现

  鸡胸的分型比较混乱,大部分学者将鸡胸分为弓状前凸型和胸骨柄前凸型,也有学者根据畸形的轻重分型现代医学上根据胸肋前凸的不同形态分为4种类型:

  I型:较常见的一种鸡胸胸骨弓状前凸型胸骨体呈弓状前凸,两侧肋软骨对称性向后、向下呈沟状塌陷注意多加强胸中、下部及胸外侧缘的练习,另外要选择一些背阔肌的练习也可起到辅助矫正的作用

  II型:非对称型胸骨和两侧肋软骨前凸程度不平衡,表现为一侧较高、一侧低平,往往同时伴有胸骨向高的一侧旋转注意多选择练习较低一侧的胸部练习

  III型:胸骨柄前凸型 因胸骨柄与胸骨体畸形愈合而前凸,胸骨体中下部逐渐下陷,其远端反转向前,形成上凸下凹畸形注意加强上胸部外侧缘及胸中、下部和胸中沟的练习

  IV型:极少见胸骨抬举型胸骨本身是平直的,但胸骨下端抬举过高,两侧肋软骨对称性向中心靠拢内陷,对心肺造成一定的挤压注意加强上胸及胸中部的练习,另外外侧缘也是不容忽视的练习部位

  胸部畸形除了造成精神负担和对性格影响以外,还对呼吸和循环功能有损害鸡胸应该预防在先,如果症状明显,一般的治疗没什么特别效果,改变胸部形状只有通过后天的体育疗法,加强胸部肌肉,在一定程度上可以弥补鸡胸的缺陷。(剩余2366字)

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