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　　7日美食DLY

　　利用这充足的休息时间，自己动手制作佳肴，以下即美味又瘦身的食谱供你参考。(以60公斤体重为例，体重高或低于60公斤的人可相应增加或减少食物量。

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健美明日之星: NO.1健美小子杨亮，1.75米，70公斤。是一个狂热的健美迷。我练健美3年了，每周练6天，感觉很好，我的偶像是肖恩·雷。我曾参加过西安市的健美比赛，但没能进入决赛，不过我得到了很多备赛和参赛的知识，还认识了许多新朋友，这对我今后实现自己的冠军梦想会很有帮助。我会努力训...

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