健身，高瞻饮食的克星
从事健身锻炼能够减轻或抑制高脂饮食对动脉造成的伤害。这项刊登在《美国心脏病协会杂志》上的研究指出，吃1份含有大量饱和脂肪的胡萝羽饼，另外再喝1杯奶酪，会降低身体自身防治心脏病的能力。研究人员说，胡萝卜与奶酪中所含的饱和脂肪降低了身体内“好”胆固醇HDL的功能，从而增加了动脉栓塞的几率。研究人员让受试者在高脂饮食后从事有氧锻炼，随即发现健身活动对于改善动脉的舒缩能力、提高血液中HDL活性均具有显著的意义。
在污染严重的城区锻炼无益于健康
最近，美国的科研人员指出，鉴于空气污染的严重程度，如今在城区锻炼已经弊大于利。健身者的意图本来是好的，可是在户外进行健身活动可能比你预想的还要危险。在污染严重的户外锻炼会给身体带来严重的损害，尤其是那些跑步、骑自行车以及滑冰等锻炼方式更是如此。研究人员还指出了3个最主要的污染源，它们分别是：空气中的悬浮物、臭氧与一氧化碳。空气中的这些污染成分，会使呼吸系统产生过敏反应，不但使呼吸变得更加困难。而且还加重原有的病症，如哮喘、支气管炎、肺心病以及肺气肿等。如果你确实离不开户外锻炼，研究人员给出了如下建议：1不要在卡车、公交车路过或靠近这些路段的路面上跑步；2喜欢早晨锻炼者，要尽量早一点外出；喜欢晚饭后锻炼者，最好将锻炼的时间再推迟一段时间，这样能够避开因为车水马龙所导致的尘土、尾气等重度空气污染时段：3如有可能，尽量在家里从事锻炼活动；4如果户外锻炼时出现呼吸困难，应当马上停下来，及时寻求医生的帮助。（剩余370字）