关注生活中的一点一滴，改变原来一成不变的饮食习惯，日积月累也能够达到一定的减肥效果，改掉原有不良习惯，无形之中给每日的生活添了些燃脂动力。
众所周知，当热量的消耗大于摄入时，身体才会动用体内的脂肪供能，才能达到减脂的效果。少吃，多运动，虽是老生常谈，可是有些人就是管不住自己的嘴，也不愿意花长时间去运动。其实，无需“大动干戈”，生活中的一点小小的变化，也会对减脂有所帮助。土豆泥，炸薯条?
100克的土豆，热量约为75千卡，而100克的炸薯片，热量要大于600千卡。
土豆，本来是很健康的食品，含有丰富的淀粉和膳食纤维，控制体重的人，可以将其作为主食替代品来享用。但是，炸薯条或者炸薯片，应该少吃甚至不吃。薯片经过油炸后，吸附了大量的油脂，热量当然也就成倍地增长了。相比较而言，土豆泥的热量要比炸薯条的热量少得多，下次吃快餐的时候，不妨将百吃不厌的“大薯条”换成一份美味可口的土豆泥。
零食，水果?
零食，如巧克力、蜜饯、薯片等，均属于热量高的食物，例如，100克的巧克力，花生热量接近600千卡。而大部分水果大都在50千卡左右(每100克)，不及同等重量零食的1/10，即使热量较高的香蕉，每100克的热量也不到100千卡。（剩余1437字）