“生命在于运动”，这是众所周知的名言。但也有人说“生命在于静止”“生命在于营养”“生命在于舒畅”。从生命的本质看，这些都是片面的。生命的本质是什么?究竟健康长寿靠什么?从古到今，从国内到国外，人们都在探索。秦始皇没有找到长生不老药。中国4000年中经历了67个王朝，446个皇帝，活到古稀之年者仅有武则天、乾隆等9个皇帝。其他都短命，平均才活了42岁。按理，他们的生活条件很优越，但寿命却不如老百姓长，这是为什么呢?现代科学证明，关键是生活方式。
从养生角度看，养生的关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、运动都是这样。老人最有体会，晚上多吃了一点，胃就难受，睡眠受影响，长期这样，能不生病吗?胃病、脂肪肝、胆结石能不找上身吗?养生的基础则是坚持，再好的养生绝招，如果你三天打鱼，两天晒网，不能坚持，等于白费。有的人想到了锻炼的重要，开始每天跑步，可坚持不了几天就不跑了。过一段时间，听别人讲打太极拳、舞太极剑好，他又开始练了，没过半月，又坚持不下去了，锻炼成了空话。要想锻炼身体，非得狠下决心，强化恒心不可。我们说，养生的基础是坚持，核心是适度，关键是细节，根本是平衡。
细节决定健康
老子早已指出，“我命在我不在天”，“天下大事，必做于细”。（剩余2117字）